شواهد مدیتیشن توسط باستان شناسان پیدا شد و قدمت آن به حدود 5000 سال پیش بازمی گردد و اولین شواهد مکتوب مدیتیشن در حدود 1500 سال قبل از میلاد در وداها یافت شد.
کلمه “مدیتیشن” ریشه پروتو-هند اروپایی دارد و به معنای “اقدامات مناسب” است.
یکی از قدیمی ترین سوابق مدیتیشن، یک هنر دیواری است که در منطقه سند یافت شده است که قدمت آن به 3500 سال قبل از میلاد برمی گردد. این اثر هنری افراد را در حال مدیتیشن در حالت یوگای کلاسیک با پاهای ضربدری و دست روی زانو نشان می‌دهد.
محققان موافقند که اگرچه مدیتیشن به نظر نمی رسید تا زمانی که 2600 سال پیش بخشی از آیین بودا شد، به یک عمل تبدیل شود.
میانجی گری در آیین یهودیت، هندو، جین، سیک و بودیسم انجام می شود.
سلامت عمومی اولین دلیلی است که افراد به مدیتیشن روی می آورند.
مدیتیشن را می توان در چهار وضعیت تمرین کرد: نشستن، دراز کشیدن، ایستادن یا راه رفتن.
از میان انواع مختلف مدیتیشن، شش مورد زیر محبوب ترین هستند: ذهن آگاهی، معنوی، متمرکز، حرکتی، مانترا و متعالی.
پارلمان جهانی ادیان رویدادی را در شیکاگو برگزار کرد که به عنوان یک نقطه عطف واقعی تلقی می شود. تصور می‌شد این اولین باری است که رهبران معنوی آسیایی به مخاطبان غربی درباره مراقبه آموزش داده می‌شوند.
اولین سالن مدیتیشن در سال 653 پس از میلاد در ژاپن افتتاح شد. دوشو، یک راهب ژاپنی، پس از بازگشت از چین که در آنجا بودیسم را مطالعه کرد، سالن را افتتاح کرد.
یکی از رایج ترین و مقدس ترین نمادها در سنت مراقبه، اوم یا اوم است. Om نمایانگر آگاهی جهان است که در صدا متراکم شده است.
یک نماد متداول مدیتیشن، ماندالا است، که یک ساختار هندسی از نقاط، خطوط و اشکال است که نماد جهان است. این به عنوان یک نقطه تمرکز بصری عمل می کند و نماد صدای خلقت، Om است.
تمرین‌کنندگان مدیتیشن از یک مانترا (یک کلمه یا عبارت) برای کمک به تمرکز افکار خود استفاده می‌کنند.
مدیتیشن چاکرا بر قرار دادن هفت چاکرای بدن در هماهنگی تمرکز دارد. کلمه “چاکرا” به زبان سانسکریت به معنای “چرخ” است که نماد حرکت صاف، قدرت و هماهنگی است.
مدیتیشن می تواند مغز شما را برای بهبود حافظه و تمرکز تغییر دهد.
مدیتیشن می تواند عملکرد GRE شما را بهبود بخشد. دوره دو هفته ای آموزش ذهن آگاهی به توقف ذهن های سرگردان و افزایش تمرکز و بهبود عملکرد کلی کمک کرد.
مدیتیشن الهام بخش ارتباطات اجتماعی است، همدلی و مهربانی را بهبود می بخشد، مفید بودن را افزایش می دهد و انعطاف پذیری و استقامت ذهنی را حتی در کودکان افزایش می دهد.
از آنجایی که مدیتیشن باعث تحریک نئوکورتکس و کاهش استرس می شود، می تواند خلاقیت و نوآوری را عمیقاً افزایش دهد.
در حالی که مدیتیشن برای هر دو جنس مفید است، زنان کاهش بیشتری در تفکر منفی و افزایش بیشتری در شفقت به خود و ذهن آگاهی نشان می دهند.
مغز مدیتیشن‌گران دیرینه نسبت به مغز افرادی که مدیتیشن نمی‌کنند کمتر تحت تأثیر پیری قرار می‌گیرد.
مدیتیشن می تواند مسکن موثرتری نسبت به مورفین باشد. مدیتیشن به عنوان یک مسکن با آرام کردن قشر حسی جسمی در مغز و تحریک فعالیت در سایر قسمت های مغز عمل می کند.
در طول مدیتیشن عمیق راهبان می توانند دمای انگشتان پا و انگشتان خود را تا 17 درجه فارنهایت افزایش دهند.
دیزنی یکی از اولین شرکت هایی بود که مدیتیشن را در محل کار معرفی کرد. آنها به سرعت توسط بسیاری دیگر از جمله گوگل، اپل و نایک دنبال شدند که اکنون دوره های مختلف مدیتیشن را به کارمندان خود ارائه می دهند.
گورو روحانی، آشوتوش ماهاراج، که در سال 2014 درگذشت، در فریزر نگهداری می‌شود، زیرا پیروانش معتقدند که او به سادگی در یک حالت مراقبه عمیق است.
دکتر دیپاک چوپرا، رکورد جهانی بزرگترین مراقبه آنلاین در تاریخ را به نام خود ثبت کرد. به گفته تیم گینس، 33061 نفر (هم حضور فیزیکی و هم از طریق پخش زنده) به مدت 30 دقیقه با هم مدیتیشن کردند.
