سیلوا در این کتاب که دارای ۲۷ فصل است ، روش های مراقبه و رسیدن به سطح آلفا و تصویرسازی ذهنی همراه با گفتگوی درونی را به ما می آموزد و معتقد است که انسان هر چه بیشتر به مراقبه بپردازد ، ذهن او آرامش و ثبات بیشتری پیدا میکند و درنتیجه زندگی او متزلزل نخواهد بود و بیشتر میتواند از توان ذهنی خود بهره جوید و قوه ی تجسم خود را تقویت کند . همچنین با ثبات ذهن نیروهای عجیب و غیر قابل باور آن را تجربه خواهیم کرد و به آگاهی برتر دست خواهیم یافت .
